Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Как полюбить себя и свою фигуру? 5 советов от профессионального хореографа

Леся Гулиташвили,
Маргарита Иванникова

14 октября 2021, 13:15 МСК

Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Поделиться

Комментарии

Танцы не только заменят классические тренировки, но и помогут побороть стеснение.

Занятия танцами – это настоящее творчество, которое как нельзя лучше помогает максимально овладеть своим телом, стать красивой, сексуальной и раскрепощённой. Такие тренировки выбирают многие девушки, мечтая уметь идеально двигаться и достичь красивой фигуры. Но всё это – результат долгого и упорного труда в студиях.

Один из секретов опытных танцоров – это правильный выбор направления. Вам должно нравиться всё: музыка, движения, тренер и помещение, где вы занимаетесь. Возможно, придётся перепробовать много вариантов, но оно точно будет того стоить.

Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Леся
танцор реггетона, хореограф, основательница школы танцев Kvartal.dance

Перед тем, как найти любимое направление, я перепробовала много разных современных стилей. Хип-хоп, твёрк, леди-дэнс, локкинг, дэнсхолл. Одно время даже преподавала гоу-гоу и стрип-пластику. О реггетоне я узнала только в 19 лет — увидела его на фестивале и сразу влюбилась. А потом меня было не остановить: тренировки, мастер-классы, фестивали. Я работала, чтобы ездить по странам, где танцевали реггетон и проникалась этой культурой все больше.

Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Фото: instagram.com/alesenka_lesenka

Пять советов от Леси о том, как не стесняться на танцах

Иногда на занятия приходят девушки разного уровня подготовки, у кого-то пластика лучше, а у кого-то хуже. Новички часто очень переживают за то, что у них не получается выучить связку с первого раза и что они выглядят хуже более опытных одноклассниц.

Если вам знакомо чувство стеснения, эти советы для вас.

Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Как музыка влияет на результаты тренировок?

Как перестать стесняться на танцах и групповых тренировках, как полюбить себя и повысить самооценку

Быстрая жиросжигающая тренировка за 17 минут

Не думайте о танцах как о работе или важном задании

В первую очередь танец – это терапия, способ самовыражения и сброс негатива. Не пытайтесь сделать всё идеально сразу. Это вряд ли удастся, и вместо удовольствия от танца вы получите разочарование. На первых порах воспринимайте тренировки как поход к психологу: вы же не стараетесь быть идеальной на приёме? На танцах принцип такой же.

Не относитесь к себе слишком строго

Не стройте завышенных ожиданий — Шакира и Бейонсе тоже потели в зале, прежде чем мир начал танцевать вместе с ними. Обучение — это непрерывный процесс, где каждый идёт в своём темпе. Просто дайте себе время и стабильно посещайте занятия — уже через месяц вы получите первые результаты.

Сконцентрируйтесь на своей цели

Некоторым сложно расслабиться и наслаждаться танцем, потому что они считают себя «деревянными». В таком случае просто переместите фокус на технику упражнений, старайтесь сделать чуть больше, чем на прошлой тренировке. Не забывайте похвалить себя за первые успехи, и вы начнёте влюбляться в себя намного быстрее.

class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CFPlGhZIgBn/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="13" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Выбирайте тренировочную форму, которая вам нравится

Наш внешний вид – это 80% уверенности в себе. Собирайтесь на тренировку, как на праздник, и вам самой не захочется отходить от зеркала. Не стесняйтесь записывать танцевальные ролики или делать селфи во время занятий: в этом случае самолюбование очень даже полезно.

Найдите своё коммьюнити

Выбирайте ту школу танцев, в которой вам комфортно работать с педагогами. Тренеры уважают гостей за стремление к здоровому образу жизни, ведь они знают, как порой сложно прийти на занятия после тяжёлого рабочего дня. Вряд ли квалифицированному педагогу придёт в голову критиковать ваш внешний вид. Не стесняйтесь знакомиться с другими клиентами, обменивайтесь опытом и бьюти-советами. Мощная поддержка единомышленников творит чудеса.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Подписаться
источник материала: www.championat.com

Добавить комментарий